牙窟窿疼可能是由龋齿、牙髓炎、根尖周炎等引起的。以下是一些缓解牙疼的方法：
1.药物治疗：可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来缓解牙疼。但这些药物只能暂时缓解疼痛，不能根治牙疼，建议在医生的指导下使用。
2.根管治疗：如果牙疼是由牙髓炎或根尖周炎引起的，需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织和感染物质，填充根管，以达到治疗牙疼的目的。
3.拔牙：如果牙疼是由严重的龋齿引起的，无法保留患牙，需要进行拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：除了上述方法外，还可以通过使用含氟牙膏、使用牙线、定期洗牙等方法来预防牙疼。
需要注意的是，牙疼可能是由多种原因引起的，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用过于辛辣、刺激性的食物。