牙窟窿疼，可能是龋齿、牙髓炎或根尖周炎等引起。以下是一些缓解牙疼的方法：
1.药物治疗：可以口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来缓解牙疼。但这些药物只能暂时缓解疼痛，不能根治牙疼，建议在医生的指导下使用。
2.根管治疗：如果牙疼是由于牙髓炎或根尖周炎引起，需要进行根管治疗。根管治疗是通过去除牙髓组织和感染物质，填充根管，以达到治疗牙疼的目的。
3.拔牙：如果牙疼是由于龋齿导致牙体组织严重破坏，无法保留，需要进行拔牙。拔牙后需要注意口腔卫生，避免感染。
4.其他治疗方法：如龋齿充填、嵌体修复等。
需要注意的是，以上方法只能缓解牙疼，不能根治牙疼。如果牙疼持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，要注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。