身上痒可能由多种原因引起，以下是一些常见的止痒方法：
1.保持皮肤清洁：使用温水洗澡，避免使用过热的水或刺激性的清洁剂。选择温和的沐浴产品，并尽量减少洗澡的时间。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要过度摩擦。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液，涂抹在干燥的皮肤上，特别是在洗完澡后。选择无香料、无刺激性的产品，以减少对皮肤的刺激。
3.避免刺激物：避免穿紧身衣物、摩擦皮肤的衣物或使用刺激性的化妆品和护肤品。避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜和遮阳伞。
4.控制环境因素：保持室内空气流通，避免过度潮湿或干燥。控制室内温度，避免过热或过冷。
5.注意饮食：某些食物可能会加重皮肤瘙痒，例如辛辣食物、海鲜、酒精等。避免食用这些食物，或者适量食用。
6.管理压力：长期的压力可能会导致皮肤瘙痒加剧。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
7.药物治疗：如果皮肤瘙痒严重影响生活质量，可以使用一些外用药物来缓解症状。常见的外用药物包括炉甘石洗剂、氢化可的松乳膏等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求医生的建议和治疗。
需要注意的是，不同的原因导致的皮肤瘙痒可能需要不同的治疗方法。在采取以上措施的同时，如果皮肤瘙痒持续不缓解、伴有其他症状或出现严重的皮肤损害，应及时就医，进行详细的皮肤检查和诊断，以确定病因并制定相应的治疗方案。