身上痒可能由多种原因引起，以下是一些常见的止痒方法：
1.寻找并避免诱因：如果身上痒是由于接触过敏原、感染、药物反应或其他特定原因引起的，首先要寻找并避免接触这些诱因。例如，避免搔抓皮肤、更换洗涤剂、避免暴露在过敏原中。
2.保持皮肤湿润：使用温和的保湿霜或乳液涂抹在瘙痒的皮肤上，有助于锁住皮肤水分，减轻瘙痒感。选择无香料、无刺激性的产品，并避免过度清洁皮肤。
3.冷敷或热敷：冷敷可以缓解皮肤瘙痒，使用冷毛巾或冰袋轻轻敷在瘙痒的部位。热敷也可以缓解一些瘙痒症状，但要注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
4.避免搔抓：搔抓会进一步刺激皮肤，导致瘙痒加剧和皮肤损伤。尽量避免搔抓，可以轻轻拍打或按摩皮肤来缓解瘙痒感。
5.注意个人卫生：保持皮肤清洁，但不要过度清洁。使用温水洗澡，避免使用刺激性的沐浴产品。洗澡后及时涂抹保湿霜。
6.调整饮食：某些食物可能会加重皮肤瘙痒，例如辛辣食物、海鲜、酒精等。可以尝试调整饮食，避免食用已知会引起瘙痒的食物。
7.药物治疗：如果瘙痒严重影响生活质量，可以考虑使用药物治疗。以下是一些常用的止痒药物：
抗组胺药：如氯雷他定、西替利嗪等，可减轻过敏反应引起的瘙痒。
局部外用激素药膏：对于皮肤炎症引起的瘙痒，外用激素药膏可以减轻炎症和瘙痒。但使用时要注意剂量和使用时间，避免长期大量使用。
润肤剂：如尿素软膏、凡士林等，可以滋润皮肤，减轻瘙痒。
如果身上痒持续不缓解、伴有其他症状或原因不明，建议及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并制定个性化的治疗方案。此外，对于某些慢性瘙痒性疾病，可能需要长期的治疗和管理。