孕期食用燕窝有以下好处：
1.补充营养：燕窝中含有丰富的氨基酸、矿物质和胶原蛋白等营养成分，有助于孕妇和胎儿的健康。
2.提高免疫力：燕窝中的活性糖蛋白可以增强孕妇的免疫力，预防孕期感染和疾病。
3.促进胎儿发育：燕窝中的燕窝酸对胎儿的大脑发育和免疫系统发育有重要作用。
4.美容养颜：燕窝中的胶原蛋白可以保持孕妇的皮肤弹性和光泽，预防妊娠纹的产生。
需要注意的是，燕窝虽然有很多好处，但也不能过量食用。建议孕妇在医生或营养师的指导下，合理食用燕窝。同时，孕妇在孕期还应注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足的睡眠和适当的运动，以维持身体健康和胎儿的正常发育。