运动完后头疼的原因和解决方法如下：
1.运动强度过大：如果运动的强度过大或时间过长，可能会导致头部血管扩张，从而引起头疼。建议适当调整运动强度和时间，让身体有足够的休息和恢复时间。
2.脱水：运动时出汗过多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水，引起头疼。建议在运动前、运动中和运动后都要适量补充水分，保持身体水分平衡。
3.缺乏氧气：在剧烈运动时，身体对氧气的需求增加，如果呼吸不顺畅或运动环境缺氧，可能会导致头疼。建议保持正确的呼吸方式，选择空气流通的运动场所。
4.其他因素：运动时身体的代谢产物堆积，如乳酸等，也可能刺激头部神经，引起头疼。此外，运动后的低血糖、高血压、颈椎病等也可能导致头疼。
如果头疼症状较轻，可以通过休息、冷敷、按摩等方法缓解。如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，如果有慢性疾病或正在服用药物，运动前最好咨询医生的意见。