夏季养肝护肝，以下是一些建议：
1.饮食清淡：夏季气温高，人体新陈代谢加快，应避免食用过于油腻、辛辣的食物，以免增加肝脏负担。建议多吃新鲜的蔬菜、水果，如黄瓜、西红柿、草莓、葡萄等，以补充维生素和矿物质。
2.多喝水：夏季出汗较多，人体容易缺水，应多喝水，保持体内水分平衡，有助于促进新陈代谢，减少毒素对肝脏的损害。
3.适量摄入优质蛋白质：蛋白质是肝脏修复和再生的重要原料，建议适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物。
4.控制饮酒量：夏季是饮酒的高峰期，但过量饮酒会对肝脏造成损害，甚至导致肝硬化。建议控制饮酒量，尽量避免空腹饮酒。
5.避免熬夜：夏季昼长夜短，人们的作息时间容易紊乱，长期熬夜会影响肝脏的自我修复，增加肝脏负担。建议保持充足的睡眠，早睡早起。
6.保持心情愉悦：情绪对肝脏的健康也有很大的影响，长期抑郁、焦虑等不良情绪会影响肝气的舒畅，导致肝气郁结。建议保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
7.适当运动：夏季适合进行一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力，同时也可以促进肝脏的血液循环，有利于肝脏的健康。