躺着起来头晕，可能与以下原因有关。
1.良性阵发性位置性眩晕：当头位变动时，耳石脱离原来位置，刺激半规管毛细胞，导致机体发生强烈性眩晕，时间一般较短，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.体位性低血压：从平卧位到直立位时，血压突然下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种情况常发生于服用降压药、大量饮酒、身体虚弱的人群。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或增生，可能压迫椎动脉，导致椎动脉供血不足，从而引起头晕。此外，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。
4.贫血：由于血红蛋白携氧能力下降，大脑缺氧，可能导致头晕。此外，还可能伴有面色苍白、乏力等症状。
5.脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等，可能导致脑组织受损，从而引起头晕。此外，还可能伴有言语不清、肢体无力等症状。
如果经常出现躺着起来头晕的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、颈椎X线、脑血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意以下几点。
1.改变体位时，动作应缓慢，避免突然改变体位。
2.加强锻炼，增强身体素质。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
4.饮食均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。
5.戒烟限酒。
6.积极治疗原发病，如高血压、贫血、颈椎病等。