以下是减副乳的最佳运动方式：
1.有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，可以提高身体的新陈代谢，消耗多余的脂肪，有助于减少副乳的形成。
2.力量训练：针对胸部和背部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟、引体向上等，可以增强胸肌和背部肌肉的力量，改善副乳的外观。
3.胸部拉伸：进行胸部拉伸运动，如扩胸运动、手臂伸展等，可以拉长胸部肌肉，改善胸部线条，减少副乳的出现。
4.瑜伽：瑜伽中的一些体式，如骆驼式、牛面式、三角式等，可以拉伸胸部和背部肌肉，促进身体的血液循环，有助于减少副乳的形成。
5.注意姿势：保持正确的姿势，挺胸抬头，避免含胸驼背，有助于改善胸部线条，减少副乳的出现。
需要注意的是，减副乳需要长期坚持运动和良好的生活习惯。同时，如果副乳问题较为严重，建议咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己的减肥计划。