牙龈根部肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.清洁口腔：使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免刺激肿痛部位。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔，保持口腔清洁。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.盐水漱口：将半茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口。盐水具有杀菌和消炎的作用，可以缓解牙龈肿痛。
4.避免刺激：避免食用辛辣、酸性、硬质或过热的食物和饮料，以免刺激牙龈加重疼痛。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重或持续时间较长，建议咨询牙医。牙医可能会进行口腔检查，确定病因，并给出相应的治疗建议，如洗牙、使用药物或进行其他治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解牙龈根部肿痛的症状，如果肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、口臭等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，保持良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查口腔健康也是预防牙龈疾病的重要措施。