根据你所提供的信息，你的症状可能是由以下原因引起：
1.心脏疾病：如心律失常、心肌病等，这些疾病可能导致心脏泵血功能异常，引起憋气、呼吸困难和肌肉颤抖等症状。
2.肺部疾病：如哮喘、肺炎、肺栓塞等，这些疾病可能影响肺部的气体交换，导致缺氧和呼吸困难，同时也可能引起肌肉颤抖。
3.神经系统疾病：如帕金森病、多发性硬化等，这些疾病可能影响神经系统的功能，导致肌肉颤抖和呼吸困难等症状。
4.心理因素：如焦虑、惊恐发作等，这些情绪问题可能导致自主神经功能紊乱，引起憋气、呼吸困难和肌肉颤抖等症状。
5.代谢紊乱：如低血糖、甲状腺功能亢进等，这些代谢问题可能影响身体的能量供应和代谢平衡，导致肌肉颤抖和其他不适症状。
由于引起这些症状的原因较为复杂，建议你及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定具体的病因，并采取相应的治疗措施。在等待就医期间，你可以尝试以下方法缓解症状：
1.放松身心：通过深呼吸、冥想、放松训练等方法缓解焦虑和紧张情绪。
2.保持良好的姿势：避免弯腰、蜷缩等不良姿势，保持身体的伸展和放松。
3.避免诱因：尽量避免接触过敏原、刺激性物质等可能加重症状的因素。
4.补充水分：保持身体水分充足，有助于缓解呼吸困难等症状。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能替代专业的医疗治疗。如果你症状持续不缓解或加重，应及时就医。