上眼皮里长疙瘩的原因及解决方法主要包括以下几点：
1.麦粒肿：
麦粒肿是一种眼睑腺体的急性化脓性炎症，可由细菌感染引起。通常表现为眼皮红肿、疼痛，并伴有疙瘩。治疗方法包括热敷、使用抗生素眼药水或眼膏，如症状严重，可能需要切开排脓。
2.霰粒肿：
霰粒肿是一种睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症，与睑板腺分泌功能旺盛有关。较小的霰粒肿可通过热敷自行吸收，较大的霰粒肿可能需要手术治疗。
3.皮脂腺囊肿：
皮脂腺囊肿是由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。一般无明显症状，若继发感染，可出现红肿、疼痛。治疗方法主要是手术切除。
4.其他原因：
上眼皮里长疙瘩还可能与过敏、寄生虫感染等有关。
如果发现上眼皮里长疙瘩，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免过度用眼。