肚子怕凉可以采取以下方法进行缓解：
1.注意保暖：即使在炎热的夏天，也应避免长时间暴露在空调环境下，更不宜直吹风扇。睡觉时应盖好腹部，以防止腹部着凉。
2.饮食调整：应避免食用过多的生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。同时，应避免食用过多的寒性食物，如西瓜、梨等。可以适量食用一些温热的食物，如生姜、红糖水等，以缓解肚子怕凉的症状。
3.按摩腹部：可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，以缓解肚子怕凉的症状。同时，也可以按摩腹部，以促进腹部血液循环，缓解腹部不适。
4.适量运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的免疫力，从而缓解肚子怕凉的症状。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
5.就医治疗：如果肚子怕凉的症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他疾病的可能。医生可能会根据具体情况，给予相应的治疗建议。