如果皮肤被紫外线伤害，以下是一些应对方法：
1.立即冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的皮肤上，每次15-20分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和肿胀。
2.涂抹药膏：可以使用含有消炎、止痛成分的药膏，如氢化可的松软膏、芦荟胶等，轻轻涂抹在受伤的皮肤上。
3.避免刺激：避免摩擦、搔抓受伤的皮肤，以免加重损伤。同时，要避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。
4.补充水分：多喝水，保持皮肤水分充足，有助于缓解皮肤的炎症和损伤。
5.注意饮食：多摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于促进皮肤的修复。
6.就医：如果皮肤损伤严重，出现水疱、红肿、疼痛加剧等症状，应及时就医，医生可能会给予口服药物或其他治疗。
此外，为了预防紫外线伤害皮肤，还可以采取以下措施：
1.涂抹防晒霜：在户外活动前15-30分钟，涂抹防晒霜，并根据需要每2-3小时补涂一次。
2.穿戴防晒衣物：选择长袖衣物、帽子、太阳镜等，遮挡皮肤免受紫外线的照射。
3.避免阳光强烈时外出：尽量避免在阳光强烈的时段（上午10点至下午4点）进行户外活动。
4.寻找阴凉处：在户外活动时，寻找阴凉处休息，减少皮肤暴露在阳光下的时间。
5.注意室内防晒：即使在室内，也要注意避免阳光直射，使用窗帘等遮挡阳光。
总之，如果皮肤被紫外线伤害，应及时采取措施进行处理，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，采取预防措施可以有效避免紫外线伤害皮肤。