减肥时体重一直不变的可能原因有以下几点：
1.基础代谢率下降：基础代谢率是指人体在安静状态下消耗的能量，占总能量消耗的大部分。如果减肥期间热量摄入不足或运动量不足，可能会导致基础代谢率下降，从而使减肥变得更加困难。
2.水分潴留：在减肥过程中，身体可能会潴留一些水分，这可能会导致体重不变或增加。这种情况通常会在增加运动量或增加水分摄入后得到缓解。
3.平台期：减肥过程中，身体可能会进入平台期，即在一段时间内体重没有明显变化。这可能是因为身体已经适应了当前的减肥计划，需要调整减肥方法或增加运动量来突破平台期。
4.饮食问题：如果减肥期间饮食不规律或摄入的热量过高，可能会导致体重不变或增加。此外，饮食中缺乏蛋白质、膳食纤维等营养素也可能影响减肥效果。
5.压力：长期处于高压力状态下，身体可能会分泌皮质醇等激素，这些激素可能会导致体重增加。此外，压力还可能影响睡眠质量，进而影响减肥效果。
6.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，可能会导致体重增加或减肥困难。如果减肥期间出现其他不适症状，建议及时就医检查。
如果减肥时体重一直不变，建议采取以下措施：
1.增加运动量：适当增加运动量可以提高基础代谢率，帮助消耗更多的热量。
2.调整饮食：保持饮食规律，增加蛋白质、膳食纤维等营养素的摄入，控制热量摄入。
3.增加饮水量：每天饮用足够的水，有助于促进新陈代谢和排出体内废物。
4.调整减肥计划：如果已经进入平台期，可以尝试调整减肥方法，如增加运动强度、改变运动方式等。
5.缓解压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、听音乐等，保持良好的心态。
6.就医检查：如果减肥期间出现其他不适症状，建议及时就医检查，排除疾病的可能。