突然腰疼的厉害可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因及建议：
1.腰椎间盘突出症：这是一种常见的脊柱疾病，由于椎间盘退变、突出，压迫神经根，导致腰疼。常伴有下肢麻木、无力等症状。建议卧床休息，佩戴腰围，避免久坐久站，可进行热敷、按摩等物理治疗。严重者需就医，可能需要手术治疗。
2.腰肌劳损：长时间保持同一姿势或过度劳累，可导致腰部肌肉劳损，引起疼痛。建议适当休息，进行腰部肌肉的拉伸和放松训练，可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
3.泌尿系统结石：如肾结石、输尿管结石等，可引起腰疼，并伴有血尿、尿频、尿急等症状。需要及时就医，通过B超或CT检查确诊，较小的结石可通过药物排石，较大的结石需要进行体外冲击波碎石或手术治疗。
4.感染：如肾盂肾炎、盆腔炎等，可导致腰部疼痛。同时可能伴有发热、尿频、尿急等症状。需要就医，进行抗感染治疗。
5.脊柱骨折：受到外力撞击或跌倒等，可能导致脊柱骨折，引起腰疼。常伴有明显的外伤史和活动受限。需要及时就医，通过X光或CT检查确诊，严重者需要手术治疗。
6.其他原因：如强直性脊柱炎、内脏疾病放射痛等也可能导致腰疼。
如果腰疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当进行腰部锻炼，加强腰部保暖。