提肛运动在一定程度上可能有助于提高性生活质量。提肛运动主要是通过锻炼盆底肌肉来发挥作用。
增强盆底肌肉力量
提肛运动能强化盆底肌肉，对于男性而言，可增强控制射精等能力；对于女性，能提升阴道的收缩能力，从而在性生活中可能带来更愉悦的体验，有助于提高性生活质量。
改善身体整体状态
经常进行提肛运动可促进盆腔血液循环，使身体处于相对良好的状态，这对性功能的维持和提升有积极意义，进而可能间接影响性生活质量。
适应不同人群情况
对于成年人群体，适当进行提肛运动是有益的，但不同性别在长期坚持提肛运动后，因盆底肌肉改善程度不同，性生活质量提升的具体表现可能会有差异。同时，有基础疾病的人群在进行提肛运动时需谨慎，应在医生指导下进行，避免因运动不当加重病情。
长期坚持的重要性
提肛运动需长期坚持才能见到较为明显的效果，短期进行可能效果不显著。一般建议每天坚持一定次数的提肛运动，如早晚各进行若干次，每次持续一定时间，长期坚持有助于持续改善盆底肌肉功能，对性生活质量的提升起到积极作用。