怀孕耻骨疼主要位于骨盆前方，耻骨联合处。
孕期耻骨疼的常见原因
孕期激素变化使骨盆关节韧带松弛，为胎儿娩出做准备，同时增大的子宫会对耻骨产生压力，导致耻骨联合处疼痛。
缓解怀孕耻骨疼的方法
- 休息：多休息，避免长时间站立或行走，减少耻骨的压力。
- 使用托腹带：托腹带可以分担腹部重量，减轻对耻骨的压迫。
- 调整姿势：坐立时保持腰部挺直，侧卧时可在两腿之间夹一个枕头。
特殊人群（孕妇）注意事项
孕妇要避免剧烈运动，防止加重耻骨疼痛。日常活动应缓慢轻柔，若疼痛严重需及时就医评估，在医生指导下进行合适的处理，以保障自身和胎儿健康。