要让痔疮肉球缩回去，可通过改善生活习惯、局部坐浴等方式尝试，具体情况需分情况对待。
一、轻度痔疮肉球
若痔疮肉球较轻，可保持肛门清洁，每天用温水坐浴15 - 20分钟，能促进局部血液循环，帮助肉球回缩。同时要避免久坐久站，适当增加活动量，如散步等，减少肛门局部压力。
二、急性期痔疮肉球
当痔疮处于急性期，肉球肿胀明显时，除了温水坐浴外，可遵医嘱局部使用痔疮膏等药物，缓解炎症和肿胀，辅助肉球回缩。但要注意孕妇等特殊人群使用需谨慎，避免影响胎儿或自身健康。
三、伴有便秘的情况
如果因便秘导致痔疮肉球突出，需调节饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，保持大便通畅，减少干硬大便对痔疮的刺激，从而利于肉球回缩。对于老年人等便秘较严重者，更要注重饮食调整，必要时可在医生指导下使用缓泻剂，但要避免长期依赖。
四、反复发作的痔疮肉球
若痔疮肉球反复发作，除上述方法外，可考虑就医评估是否需要进一步治疗，如注射疗法等。对于有基础疾病的人群，如糖尿病患者，要控制好血糖，因为高血糖不利于痔疮的恢复，会影响肉球回缩效果。