痔疮肉球缩回去的方法需根据具体情况而定，以下分情况阐述：
一、轻度痔疮肉球
对于轻度的痔疮肉球，可通过改善生活习惯来促进回缩。比如保持大便通畅，多吃富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果等，避免便秘，这样能减轻对痔疮的刺激，有助于肉球回缩。同时，避免长时间久坐久站，适当进行运动，促进局部血液循环。
二、炎性水肿导致的痔疮肉球
若是炎性水肿引起的痔疮肉球，可采用温水坐浴的方式。每天用温水坐浴1 - 2次，每次15 - 20分钟，能改善局部血液循环，减轻炎症水肿，从而促使肉球回缩。
三、血栓性外痔导致的肉球
如果是血栓性外痔形成的肉球，在早期可尝试局部冷敷，减轻肿胀和疼痛，缓解肉球情况。但如果症状较重，可能需要及时就医处理。
特殊人群情况
- 孕妇：孕妇出现痔疮肉球时，要特别注意避免使用刺激性药物。可通过调整饮食，多吃清淡易消化且富含纤维的食物，适当进行轻柔的活动，如散步等，同时避免久蹲厕所来促进肉球回缩。
- 老年人：老年人身体机能相对较弱，可在医生指导下选择合适的保守方法，如使用合适的肛周护理产品等辅助促进肉球回缩，同时要注意保持肛周清洁卫生。