焦虑失眠症的病因较为复杂，涉及心理、生理及环境等多方面因素。如长期的精神压力、不良的生活习惯、某些躯体疾病等都可能引发焦虑失眠。
心理因素导致
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会干扰大脑的神经调节功能，进而引发失眠。例如，工作学习压力过大，长期处于高度紧张状态，大脑持续处于兴奋状态，难以进入睡眠状态。
生理因素影响
一些躯体疾病，像疼痛、心脏病、哮喘等，会在夜间影响身体的舒适感，从而导致失眠，长期的躯体不适又可能引发焦虑情绪，形成恶性循环。
环境因素作用
睡眠环境的突然改变，如噪音过大、光线过强、温度不适等，会影响睡眠质量，使人容易出现焦虑情绪，进而加重失眠状况。
生活习惯不当
长期熬夜、睡前过度使用电子设备、大量饮用咖啡或浓茶等，会打乱人体的生物钟，影响睡眠节律，引发焦虑失眠。例如，睡前长时间玩手机，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。