身体去湿气较快的方法包括调整饮食、适度运动、中医理疗等。
一、调整饮食
饮食上可多吃一些有助于祛湿的食物，如红豆、薏米等。红豆和薏米都有利水渗湿的作用，可煮成粥食用。但要注意，体质虚寒者不宜长期大量食用，以免损伤阳气。
二、适度运动
适当的运动能促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。像慢跑、瑜伽、太极拳等运动都是不错的选择。每周坚持进行几次运动，每次运动30分钟以上，可使身体微微出汗，有助于湿气的排出。不过，运动时要根据自身身体状况适度进行，避免过度劳累。比如体质较弱的人可以选择相对温和的瑜伽运动。
三、中医理疗
中医的拔罐、艾灸等理疗方法也能有效祛湿。拔罐可以通过负压作用，吸出体内的湿气和寒气；艾灸则能借助艾草的温热之力，温通经络，驱散体内湿气。但拔罐和艾灸需要在专业人士的操作下进行，尤其是孕妇、皮肤有破损等特殊人群要谨慎使用。例如孕妇的腹部、腰骶部等部位不宜进行拔罐和艾灸。
四、改善生活环境
保持居住环境的干燥也很重要。如果居住环境潮湿，会加重体内的湿气。要经常开窗通风，保持室内空气流通。在阴雨天气时，可以使用除湿器等设备来降低室内的湿度。对于长期处于潮湿环境工作的人群，更要注意改善工作环境的湿度情况。