长期早上喝淡盐水并非普遍适宜。一般人群而言，健康成年人清晨身体通常并不缺水，此时喝淡盐水可能打破体内水盐平衡。对于部分特殊人群，需谨慎考量。
健康成年人情况
健康成年人经过一夜睡眠，身体通过呼吸、皮肤蒸发等已丢失部分水分，但血液多处于相对浓缩状态，清晨喝淡盐水会使血液渗透压升高，可能加重肾脏排泄负担，长期如此可能影响肾脏功能，且正常饮食摄入的盐分已能满足身体需求，无需额外通过早上喝淡盐水来补充盐分。
高血压人群情况
高血压患者本身需限制盐分摄入，早上喝淡盐水会增加钠的摄入，可能导致血压升高，不利于血压的控制，会加重病情风险，这类人群应避免晨起喝淡盐水。
肾功能不全人群情况
肾功能不全者肾脏对水盐调节功能下降，早上喝淡盐水会进一步加重肾脏代谢负担，可能导致水钠潴留，加重水肿等症状，所以此类人群不适合晨起喝淡盐水。
一般人群的正确做法
一般健康人群日常可通过饮用白开水来补充水分，以维持身体正常的新陈代谢，白开水能更好地被身体吸收，帮助调节体内环境，保持身体的水盐平衡，更有利于身体健康。