蹲久了站起来头晕眼黑主要是因为人体体位变化时，血液循环调节不及时所致。
一、血压调节因素
人体长时间蹲着时，下肢血管受压，血液淤积在下肢。当突然站立，血压调节机制未能及时使血压回升到脑部，导致脑部供血不足，从而出现头晕眼黑。例如，正常情况下，蹲下时静脉回心血量减少，站立后身体需要通过神经 - 体液调节来增加血压以保证脑部灌注，若调节延迟就会引发不适。
二、自主神经功能问题
自主神经功能紊乱时，对血压等的调节能力下降。比如一些年轻人长期熬夜、作息不规律等，自主神经调节血压的功能受影响，蹲久站起时就易出现头晕眼黑。老年人随着年龄增长，自主神经功能衰退，也更易出现这种情况。
三、贫血影响
贫血患者红细胞携氧能力下降。蹲久站起时，脑部本就相对缺血，再加上贫血导致氧气供应不足，就会加重头晕眼黑的症状。贫血可能由营养不良、慢性疾病等引起，如缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。
四、其他因素
体质虚弱者，无论是蹲下后站起还是其他体位变化，都可能因身体调节能力弱而出现头晕眼黑。另外，一些患有心血管疾病的人，本身心脏泵血功能或血管功能有问题，蹲久站起时血液循环改变更易引发脑部供血异常，导致头晕眼黑。对于特殊人群，如孕妇，随着孕期进展，身体负担加重，蹲久站起时也更易出现此类情况，需格外注意起身速度要慢。