孕妇吃香蕉的最佳时间没有严格的限定，一般来说，可选择在两餐之间食用，比如上午10点左右或者下午3点左右。
餐前1 - 1.5小时吃香蕉
此时食用香蕉可在一定程度上增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制孕期体重增长。但要注意，不能空腹吃太多，以免引起肠胃不适。
餐后2小时左右吃香蕉
餐后2小时，孕妇的胃肠消化了一部分食物，此时吃香蕉能帮助促进胃肠蠕动，利于食物的消化吸收，还能为孕妇补充能量。不过，也不宜一次性吃过多香蕉，避免血糖波动过大。
睡前1 - 2小时吃香蕉
睡前适量吃香蕉，其中的钾元素等营养成分有助于放松肌肉，可能帮助孕妇改善睡眠质量。但对于有水肿或者血糖偏高的孕妇，要谨慎在睡前吃太多香蕉，防止加重水肿或影响血糖控制。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况不同，比如有的孕妇有妊娠糖尿病，那在吃香蕉的时间和量上都需要更谨慎地把控，最好在医生或营养师的指导下进行，以保障自身和胎儿的健康。