一、辛辣刺激性食物
哺乳期应避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激性食物，这类食物可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝肠胃不适，出现哭闹、腹泻等情况。
二、高汞鱼类
像大型鲨鱼、方头鱼等高汞鱼类，哺乳期妈妈食用后，汞会通过乳汁传递给宝宝，可能影响宝宝神经系统发育，对宝宝健康不利。
三、含有酒精的食物
酒精能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的大脑发育和神经系统功能，所以含有酒精的食物，如酒酿、酒心巧克力等，哺乳期妈妈不能吃。
四、易过敏食物
一些易引起过敏的食物，如海鲜（虾、蟹等）、芒果等，哺乳期妈妈食用后，可能通过乳汁让宝宝发生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状，有过敏家族史的妈妈更要特别注意。