辛辣刺激性食物
哺乳期妈妈应避免食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。这类食物可能会通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝肠胃不适，出现哭闹、腹泻等情况。
高汞鱼类
某些高汞鱼类，像大型鲨鱼、旗鱼等应尽量少吃。因为高汞可能会影响宝宝的神经系统发育，对宝宝健康不利。
含咖啡因食物
咖啡、浓茶等含咖啡因的食物也不建议多吃。过量咖啡因可能会通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝兴奋、睡眠受影响等。
易过敏食物
如果妈妈本身有过敏史，那么一些易过敏食物，如海鲜（虾、蟹等）、芒果等，哺乳期要谨慎食用，以防通过乳汁让宝宝也发生过敏反应。