辛辣刺激性食物
哺乳期应避免食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。这类食物可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝胃肠道不适，出现哭闹、腹泻等情况。
高汞鱼类
某些高汞鱼类，像大型鲨鱼、旗鱼等应尽量避免。因为高汞会通过乳汁传递给婴儿，可能影响婴儿神经系统发育。
咖啡因含量高的食物
咖啡、浓茶等咖啡因含量高的饮品及食物要适量控制。过量咖啡因可能使婴儿烦躁、难以入睡等。
易过敏食物
哺乳期妈妈自身食用易过敏食物，可能通过乳汁让婴儿过敏。常见易过敏食物有海鲜、芒果等，若妈妈已知对某种食物过敏，哺乳期间应绝对避免。