男孩吃什么食物有助于长高?

9岁的孩子还是拥有很多长高机会的！想要孩子健康长高每餐饭都要有菜有肉，饭后还要来点水果，这是营养均衡的表现，有利于孩子的健康长高！牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，容易被处于成长长高期的孩子吸收，每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。就牛奶的营养而言，最好喝纯牛奶，不要喝调制乳之类的牛奶，因为营养价值已经变了。另外，可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，例如市面上很多高钙奶、高锌奶，补钙对于骨骼发育本来就很重要。补锌则可以改善孩子的胃口，有助于改善挑食、厌食的坏毛病。