要想孩子长高，饮食很重要。总的来说，要保证孩子摄入均衡的营养，以下是一些有助于长高的食物：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、蛋类等。
2.钙：钙是骨骼生长所必需的营养素，富含钙的食物包括奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌是身体生长和免疫系统所必需的营养素，富含锌的食物包括海鲜、瘦肉、奶制品等。
5.铁：铁是身体造血所必需的营养素，富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
需要注意的是，饮食只是影响孩子身高的一个方面，还需要保证孩子充足的睡眠、适当的运动和良好的心态。同时，如果孩子身高明显低于同龄人，应及时就医，排除疾病的可能。