DHA是二十二碳六烯酸的简称，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3脂肪酸家族中的重要成员，在人体大脑皮层、视网膜等部位含量丰富，对胎儿、婴幼儿的大脑发育、视力发育等有着关键作用。
DHA的来源
DHA主要有两种来源，一是从海洋鱼类等海产品中获取，像深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含DHA；二是通过一些富含DHA的藻类提取制成藻油DHA，藻油DHA更适合素食者以及对鱼类过敏的人群等获取DHA。
DHA对胎儿和婴幼儿的重要性
对于胎儿来说，DHA能够促进大脑神经细胞的发育，帮助构建胎儿的神经系统；在婴幼儿时期，DHA持续发挥作用，有助于提升婴幼儿的视力敏锐度，对其视觉系统的完善有积极意义，还能助力大脑更好地发育，让宝宝更聪明。
孕妇补充DHA的情况
孕妇补充DHA很有必要，孕期适当补充DHA可以通过胎盘传递给胎儿，为胎儿的大脑和视力发育提供充足的营养支持，有利于胎儿神经系统和视觉系统的正常发育。
儿童补充DHA的情况
儿童补充适量DHA有助于其大脑的进一步发育，提升认知能力、记忆力等，对儿童的学习和智力发展有一定帮助，同时也对视力的良好发育有益，不过要注意适量补充，通过合理的饮食或者合适的营养补充剂来获取。