DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3家族中的重要成员，在人体大脑皮层、视网膜等部位含量丰富，对人体的生长发育等有着重要作用。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从海洋鱼类等食物中获取，像深海鱼类是DHA的良好食物来源；二是通过营养补充剂来摄取，一些孕妇、婴幼儿等特殊人群会根据需求服用DHA补充剂。
DHA对不同人群的作用
- 对婴幼儿：有助于婴幼儿大脑和视网膜的发育，对其智力和视力的发展有着积极影响。
- 对孕妇：能促进胎儿大脑神经系统的发育，为胎儿的健康成长提供支持。
- 对成年人：可以维持大脑的正常功能，有助于改善记忆力等，对心血管健康也有一定益处。
补充DHA的注意事项
- 婴幼儿：婴幼儿补充DHA要在医生或专业人士的指导下进行，因为需要根据其年龄、身体状况等合理确定补充量。
- 孕妇：孕妇补充DHA也需谨慎，应遵循专业建议，选择合适的补充方式和剂量。
- 成年人：正常饮食中能获取足够DHA的成年人，一般无需额外大量补充，可通过均衡饮食来满足需求。