DHA是二十二碳六烯酸的简称，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。
DHA的来源
DHA的来源主要有两种，一是从深海鱼类等食物中获取，像三文鱼、沙丁鱼等富含DHA；二是通过一些富含DHA的藻类提取制成补充剂。
DHA的作用
对于胎儿和婴儿来说，DHA有助于大脑和视网膜的发育。在儿童时期，DHA能促进神经系统和视力的良好发展；对于成年人，DHA有助于维持大脑的正常功能，对心血管健康也有一定益处。
DHA的补充人群
孕妇补充DHA可以为胎儿的脑和眼发育提供营养；婴幼儿和儿童补充DHA利于其神经系统和视力的发育；老年人适当补充DHA可能有助于维持脑部功能。
特殊人群注意事项
孕妇在补充DHA时要注意适量，遵循科学的补充方式；婴幼儿补充DHA需在专业人士指导下进行，避免过量摄入；老年人补充DHA也应在合理范围内，根据自身健康状况来决定是否需要额外补充以及补充的量。