芒果本身热量不高，但食用方式不当可能间接导致体重增加。
正常食用量下一般不易长胖
芒果每100克大约含50 - 60千卡热量，适量食用时，其提供的能量相对较低，正常进食量下，一般不会因为吃芒果直接导致长胖。它还富含膳食纤维等营养成分，能增加饱腹感，帮助控制其他高热量食物的摄入。
过量食用易致胖
若过量食用芒果，摄入的热量超过身体消耗，多余热量会转化为脂肪储存起来，从而可能引发体重上升。比如一天食用大量芒果，超出身体正常代谢所需热量，就有长胖风险。
加工制品食用需留意
芒果制成的芒果干等加工食品，在制作过程中会添加糖分等，热量大幅提升。过量食用芒果干等加工制品，很容易造成热量摄入过多，进而增加长胖几率。
特殊人群需谨慎
糖尿病患者等特殊人群食用芒果要控制量。因为芒果含糖量相对不低，过量食用可能引起血糖波动，且若因此热量摄入过多也不利于体重控制。正常人群也要根据自身身体状况和活动量来合理安排芒果的食用量，以维持健康体重。