空腹跑步可能存在一些风险与不利影响。
血糖方面
空腹时血糖水平相对较低，跑步时身体能量消耗增加，容易出现低血糖症状，如头晕、乏力、心慌等，影响跑步体验和身体状况，还可能对身体器官功能产生不利影响。
运动效果
由于空腹时体内糖原储备不足，运动主要依靠脂肪分解供能，但脂肪分解供能效率相对较低，可能导致运动强度受限，难以达到理想的运动效果，如减脂、提升心肺功能等。
对消化系统影响
跑步时身体血液会重新分配，较多血液流向运动肌群，胃肠血液供应相对减少，空腹跑步可能加重胃肠蠕动紊乱，长期可能影响消化功能。
特殊人群需谨慎
对于糖尿病患者等特殊人群，空腹跑步更容易引发血糖大幅波动，增加低血糖昏迷等严重风险；儿童处于生长发育阶段，空腹跑步可能影响其正常的能量供应和生长发育，应避免。