判断肌肉拉伤可从症状表现初步入手，如受伤部位是否有疼痛、肿胀、淤血，活动时是否受限等。
一、轻度肌肉拉伤表现
轻度肌肉拉伤时，受伤部位仅有轻微疼痛，肿胀不明显，能进行基本的活动，但活动时受伤部位会有不适感，通常在休息后疼痛等症状可较快缓解。
二、中度肌肉拉伤表现
中度肌肉拉伤时，受伤部位疼痛较为明显，肿胀逐渐出现，活动受限较明显，比如受伤的肢体不能正常完成某些动作，按压受伤部位疼痛加剧。
三、重度肌肉拉伤表现
重度肌肉拉伤时，受伤部位疼痛剧烈，肿胀明显，可能会有明显的淤血，受伤肢体几乎无法活动，局部可能出现畸形等情况。
四、不同人群肌肉拉伤特点
对于运动员等经常高强度运动的人群，肌肉拉伤后恢复相对复杂且需要更专业的康复措施；而老年人肌肉拉伤后恢复较慢，且要注意避免因恢复不佳引发其他健康问题，需格外关注休息和适当的康复锻炼；儿童肌肉拉伤后要谨慎处理，因为儿童的肌肉骨骼处于发育阶段，需轻柔且科学地进行处理和康复。