孕妇食用燕窝，一般一次吃3 - 5克较为适宜。
孕早期情况
孕早期胎儿着床尚不稳定，孕妇身体可能有一些不适反应，此时燕窝单次食用量可控制在3克左右，能在补充营养的同时，不给肠胃造成过重负担。
孕中期情况
孕中期胎儿发育相对稳定，孕妇食欲也可能有所好转，单次食用燕窝量可增加到4 - 5克，可较好地为孕妇和胎儿提供营养支持。
孕晚期情况
孕晚期接近分娩，燕窝单次食用量保持在3 - 4克即可，持续为孕妇补充营养，助力顺利分娩。
特殊体质孕妇
若孕妇属于过敏体质，食用燕窝需格外谨慎，初次尝试时单次食用量应控制在2克以内，且要密切观察食用后的身体反应，如无不适再逐渐调整合适用量；若孕妇有妊娠糖尿病等特殊病史，食用燕窝前最好咨询医生，根据自身血糖等情况来确定单次食用量，避免影响血糖等指标的稳定。