一、因心理因素导致
若因焦虑、紧张等心理因素引发喉咙堵塞感胸闷憋气，可通过放松训练来缓解。如深呼吸，缓慢吸气使腹部隆起，再缓慢呼气，重复多次；还可进行冥想，找一个安静舒适的环境，专注于当下的感受，让身心放松，心理状态改善后症状可能减轻。尤其对于长期处于高压力生活状态的人群，心理调节尤为重要。
二、因上呼吸道感染引起
上呼吸道感染导致喉咙不适伴随胸闷憋气时，需多休息、多饮水。上呼吸道感染多由病毒引起，一般具有自限性，通过充足休息和补充水分，身体自身免疫力可帮助对抗病毒，症状会逐渐缓解。若伴有发热等其他明显感染症状，需及时就医评估是否需要进一步处理，但一般先以休息和补水为主。
三、因心脏疾病导致
如果是心脏疾病，像冠心病等引起喉咙堵塞感胸闷憋气，要立即停止活动，休息。有心脏基础疾病的人群需格外注意，避免情绪激动和剧烈运动，及时就医进行心电图等相关检查，明确病情后采取相应治疗措施。尤其是中老年人群，本身心脏功能可能随年龄有所下降，更要重视此类症状。
四、因呼吸系统疾病造成
呼吸系统疾病，如哮喘发作导致喉咙堵塞感胸闷憋气，可尝试使用缓解哮喘的药物（具体药物需遵医嘱），但首先要脱离可能的过敏原。哮喘患者要了解自己的过敏原，尽量避免接触，发作时及时采取措施缓解症状，严重时需紧急就医。对于儿童哮喘患者，家长要熟知哮喘发作的应对方法，做好日常防护。