你好，这个情况结合病史考虑肌肉拉伤，因为伤后没有正规休息造成了慢性损伤。建议哪个动作疼就尽量避免做那个动作，坚持3周，可以在医生的指导下辅助口服非甾体消炎止痛药物来缓解症状。冬天要注意局部的保暖，不要受凉。
跑步小腿疼
回答医生：曾宪付职称：主任医师机构：随州市中医医院发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队
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跑步小腿疼
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- 跑步小腿疼跑步小腿痛可能是生理因素、肌肉劳损、关节炎等原因所致，不同原因有不同的应对之法。 一、生理因素：主要是患者平常不注重保暖，致使腿部受冷，进而可能引发小腿痛。对此，可通过对腿部进行按摩、热敷，或用温水泡脚等方式来为腿部保暖，促进腿部血液循环，通常能较快缓解症郭李鹏陕西省人民医院
- 跑步小腿疼跑步小腿疼可能是肌肉疲劳、拉伤、胫骨内侧压力综合征、跟腱炎、跑鞋不合适、热身和冷却不足或其他部位问题引起。可采取休息、拉伸、冷敷、抗炎药物、支撑性鞋垫、加强肌肉训练、选择合适跑鞋、注意热身和冷却等措施。如疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。王明轩首都医科大学附属北京友谊医院
- 跑步小腿疼怎么办跑步出现小腿疼痛需对因对症治疗，通常可采取休息、局部理疗、药物治疗以及补钙等方式。具体如下： 一、休息：跑步后小腿疼痛主要因局部肌肉和筋膜受牵拉，导致乳酸类物质释放过多，通过休息可减少对局部组织牵拉，防止疼痛进一步加重。 二、局部理疗： 1.按摩揉搓：疼痛谭荣战略支援部队特色医学中心
- 跑步小腿疼怎么办小腿疼可能是肌肉疲劳、拉伤或其他原因引起。可采取休息、冷敷、按摩、拉伸、适当运动、穿合适跑鞋、注意姿势、物理治疗等措施。如疼痛持续不缓解或加重，应就医。林志荣珠海市人民医院
- 跑步小腿疼继续跑吗如果跑步后小腿疼是轻度的，可以继续跑，但要注意减速、拉伸和休息；如果是中度或重度疼痛，建议停止跑步并采取休息、冷敷、加压包扎和就医等措施。谭绍林曲靖市第二人民医院
- 跑步小腿疼怎么回事跑步后小腿疼可能由准备活动不充分、肌肉疲劳、肌肉拉伤、缺钙、鞋子不合适等原因引起。建议立即停止跑步，冷敷、按摩、拉伸小腿，适当休息，补充营养，注意鞋子。如果疼痛持续时间较长或加重，应及时就医。 跑步后小腿疼可能由以下原因引起。 一、准备活动不充分。 1.没杨威南宁市第二人民医院
- 跑步小腿疼怎么回事跑步后小腿疼可能由准备活动不充分、肌肉疲劳、鞋子不合适、小腿肌肉紧张等原因引起。如果疼痛持续或加重，可采取休息、冷敷、拉伸、按摩、物理治疗等措施，如不缓解应及时就医。预防跑步后小腿疼，应充分热身和拉伸，逐渐增加跑步强度和距离，选择合适的鞋子，保持正确的跑步郭马珑河南省骨科医院
- 跑步小腿疼怎么回事跑步后小腿疼可能由多种原因引起，如准备活动不充分、肌肉疲劳、肌肉拉伤或劳损、鞋子不合适、缺乏运动适应性以及其他因素等。为预防疼痛，可以采取充分热身和拉伸、逐渐增加跑步强度和距离、注意跑步姿势、选择合适的鞋子、保持良好的营养和休息、定期进行身体检查等措施。如张平安西安市红会医院