跑步出现小腿疼痛需对因对症治疗，通常可采取休息、局部理疗、药物治疗以及补钙等方式。具体如下：
一、休息：跑步后小腿疼痛主要因局部肌肉和筋膜受牵拉，导致乳酸类物质释放过多，通过休息可减少对局部组织牵拉，防止疼痛进一步加重。
二、局部理疗：
1.按摩揉搓：疼痛出现后可用手适当进行按摩揉搓。
2.艾灸、红外线照射：这些方法能缓解肌肉痉挛，改善血液循环，促进乳酸类物质排出。
三、药物治疗：
1.若跑步引起的小腿疼痛较为剧烈，可口服非甾体类止痛药，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康、塞来昔布等，能有效缓解局部疼痛症状，但药物使用需在医生指导下进行。
四、补钙：部分青少年跑步后小腿疼痛可能由缺钙或生长痛导致，此时可多吃含钙高的食物，如大豆、虾皮、芝麻等，多喝牛奶，也可适当口服钙片进行治疗。
当出现小腿疼痛后，应避免过度运动，若反复出现则要及时前往正规医院就诊，严格遵医嘱进行治疗。