补充水分
喝白酒后难受，首先要补充大量水分。水分能促进尿液生成，帮助身体排出酒精代谢产物，缓解不适。可以多喝温开水，也可适当喝些淡盐水，补充因出汗等流失的电解质。
食用富含维生素的食物
吃些富含维生素的食物也有助于解酒。比如吃香蕉，香蕉中的特殊物质能缓解饮酒后的心悸、胸闷等不适；还可以吃些柑橘类水果，其含有的维生素C等成分对解酒有一定帮助。
适当休息
找个安静舒适的地方休息，让身体得到放松，有利于身体代谢酒精，减轻难受感。充足的休息能让身体机能更好地运转来处理酒精。
特殊人群需谨慎
对于老年人，身体机能相对较弱，解酒过程中要格外注意休息和水分补充，避免因解酒不当加重身体负担；孕妇则绝对不能通过常规解酒方式处理，应及时就医寻求专业帮助，因为酒精可能会对胎儿造成严重影响；有肝脏疾病等基础病史的人，解酒时更要小心，可能需要更谨慎的处理方式，必要时就医。