一、摄入量与消耗平衡时
若每日摄入无糖黑芝麻糊的量适中，且日常活动量较大，身体能量消耗大于摄入的能量，一般不易发胖。因为无糖黑芝麻糊含有一定的蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用能提供能量且不会造成能量过剩。例如，正常成年人每天吃1 - 2小袋无糖黑芝麻糊，同时保持正常的运动，如每天散步30分钟左右，通常不会引发发胖问题。
二、摄入量过多时
即使是无糖黑芝麻糊，若食用量过多，超出身体的能量需求，多余的能量也会转化为脂肪储存起来导致发胖。比如一天食用多袋无糖黑芝麻糊，又缺乏运动，长期如此就可能使体重增加。因为黑芝麻糊中虽无糖，但含有一定的脂肪等能量物质，过量摄入就会造成能量累积。
三、特殊人群情况
- 老年人：老年人新陈代谢相对缓慢，食用无糖黑芝麻糊时更要注意控制量。建议每天食用1小袋左右，并且可搭配适量的蔬菜水果，保持饮食均衡，避免因摄入过多能量而发胖，同时还能保证营养的合理摄取。
- 糖尿病患者：虽然是无糖黑芝麻糊，但其中的碳水化合物等成分也会影响血糖，食用时需严格控制量，可在医生或营养师的指导下食用，监测血糖变化，防止因食用量不当导致血糖波动和能量过剩引发发胖等问题。
- 儿童：儿童处于生长发育阶段，食用无糖黑芝麻糊要适量。一般每天不超过1小袋，且要结合孩子的活动量来调整，避免过多摄入能量影响正常的生长发育和体重情况。