一、摄入量与消耗平衡时
若每日摄入无糖黑芝麻糊的量适中，且日常活动量较大，身体消耗的能量大于摄入的能量，一般不会发胖。因为无糖黑芝麻糊含有一定量的碳水化合物、蛋白质等营养成分，适量食用能为身体提供能量，只要能量摄入与消耗达到平衡，就不会转化为脂肪堆积。
二、摄入量过多时
即使是无糖黑芝麻糊，若长期大量食用，且运动量少，多余的能量也会以脂肪形式储存起来导致发胖。虽然它不含添加糖，但本身含有一定热量，摄入过量超出身体需求，就会造成热量过剩引发肥胖。
三、特殊人群需注意
对于糖尿病患者等特殊人群，食用无糖黑芝麻糊也需控制量。因为黑芝麻糊中的碳水化合物等成分仍会影响血糖等指标，即使无糖也不能无节制食用，要在医生或营养师指导下合理安排摄入量，以维持身体代谢平衡。
四、制作与添加因素
有些无糖黑芝麻糊可能在制作过程中添加了较多油脂等其他成分，这样也会增加其热量。所以在选择无糖黑芝麻糊时，要关注其具体配料表，若配料中有较多油脂等，即使标注无糖也需谨慎食用，避免因额外成分摄入过多而发胖。