腰不疼但一侧屁股和腿疼，可能与腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等有关。
一、腰椎间盘突出症
腰椎间盘的退变、损伤等可致椎间盘突出，若突出的椎间盘刺激或压迫神经根，可能出现一侧屁股及下肢疼痛，部分患者腰痛不明显。这与腰椎的退变老化、长期弯腰等不良姿势或损伤等因素相关，多见于长期从事重体力劳动、久坐久站人群。
二、梨状肌综合征
梨状肌发生损伤、炎症等，可压迫坐骨神经，引发一侧屁股及下肢疼痛，部分患者腰痛症状不显著。常因臀部外伤、过度劳累、姿势不当等导致，比如长时间跑步、登山等运动人群易出现。
三、坐骨神经受压
除上述情况外，其他因素也可能导致坐骨神经受压出现一侧屁股和腿疼，像盆腔内病变等，但相对少见。这与个体的身体结构、日常活动方式等有关，比如有盆腔疾病史的人群需格外留意。
若出现一侧屁股和腿疼情况，应及时就医，通过相关检查明确病因，以便采取针对性措施。日常要注意保持正确姿势，避免长时间不良姿势，适度进行腰部和臀部的锻炼，以维护身体的健康状态。尤其是长期久坐办公人群，更要定时起身活动，预防此类问题发生。