两边太阳胀痛可能由以下原因引起：
1.紧张性头痛：这是一种常见的头痛类型，通常与压力、焦虑、紧张或疲劳有关。太阳穴周围的肌肉紧张可能导致疼痛。常见的缓解方法包括休息、放松技巧（如深呼吸、冥想）、按摩太阳穴、冷敷或热敷等。
2.高血压：高血压可能导致头痛，尤其是在头部两侧。如果您有高血压病史或家族史，太阳穴胀痛可能是血压升高的表现。建议及时测量血压，并遵循医生的建议进行治疗。
3.眼部问题：眼睛疲劳、近视、远视、散光等眼部问题可能导致太阳穴疼痛。长时间使用电子设备、阅读或在不舒适的光线下工作可能加重症状。定期休息眼睛、保持正确的用眼姿势、佩戴适当的眼镜或进行眼部训练可能有助于缓解疼痛。
4.感染：感冒、流感、鼻窦炎等感染性疾病可能引起头部不适，包括太阳穴胀痛。此外，耳部感染、牙齿感染等也可能引发类似症状。治疗感染通常可以缓解疼痛。
5.药物副作用：某些药物可能引起头痛，包括一些降压药、抗抑郁药、镇痛药等。如果您正在服用药物并出现太阳穴胀痛，咨询医生是否需要调整药物剂量或更换治疗方案。
6.其他因素：太阳穴胀痛还可能与饮酒、缺乏水分、睡眠不足、气候变化、头部受伤等因素有关。
如果太阳穴胀痛频繁发生、严重影响生活质量或伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊、颈部僵硬等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，确定具体原因并制定相应的治疗方案。在等待就医期间，可以尝试以下措施缓解疼痛：
休息：给自己足够的时间休息，避免过度劳累。
放松：尝试放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
调整生活方式：保持良好的睡眠习惯、饮食均衡、适度运动、减少咖啡因和糖分的摄入等。
避免诱因：尽量避免引发太阳穴胀痛的因素，如长时间使用电子设备、压力过大、强光刺激等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。如果对太阳穴胀痛的原因或处理有任何疑问，应咨询专业的医疗人员。