一、直接冲服
将适量三七粉放入杯中，加入适量温水，搅拌均匀后直接饮用。一般每次服用1 - 3克，每日1 - 2次。这种方式简单快捷，能使三七粉迅速被人体吸收，对于日常保健有一定帮助。但冲服时要注意水温不宜过高，以免破坏三七粉中的有效成分。
二、搭配蜂蜜服用
取适量三七粉与蜂蜜调和，制成糊状服用。蜂蜜不仅能改善口感，还具有一定的滋补作用。三七粉搭配蜂蜜服用，可在一定程度上缓解三七粉的苦涩味，同时蜂蜜的滋养特性能辅助三七粉发挥作用，适合口感对苦味较敏感的人群。
三、入粥服用
在熬煮粥品时，待粥快煮好时加入适量三七粉，搅拌均匀即可。例如熬制小米粥、大米粥等，加入三七粉后，粥的营养成分得到丰富，且能让人体逐步吸收三七粉的有效成分，对于肠胃功能较弱的人群比较友好，因为粥类容易消化，可减少对肠胃的刺激。
四、特殊人群需谨慎
对于儿童，由于其身体机能尚未发育完全，一般不建议随意服用三七粉；孕妇也需格外谨慎，因为三七粉具有一定的活血作用，可能会对胎儿产生影响，如需服用应在医生指导下进行；老年人服用时要根据自身身体状况适量调整，并且要注意与其他药物的相互作用情况，最好在医生建议下选择合适的服用方式。