要想小儿脾胃健，需牢记以下方法：饮食有节，均衡营养，控制零食，饮食清淡，注意饮食卫生；按摩保健，摩腹、捏脊、按揉足三里；适当运动，户外活动、体育锻炼、避免久坐。同时，家长应关注小儿情绪，及时就医。
要想小儿脾胃健，以下三个方法要记牢：
一、饮食有节
1.规律饮食：定时进餐，避免过度进食或饥饿。
2.均衡营养：保证小儿摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。
3.控制零食：减少小儿食用零食的频率和量，尤其是高糖、高脂肪和高盐的零食。
4.饮食清淡：避免给小儿食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，以及过甜或过酸的食物。
5.注意饮食卫生：保持食物的清洁卫生，避免食用过期或变质的食物。
二、按摩保健
1.摩腹：用手掌在小儿腹部顺时针按摩，每次510分钟，可促进胃肠蠕动，帮助消化。
2.捏脊：从小儿的尾椎骨沿着脊柱向上捏至颈部，可调节脾胃功能，增强免疫力。
3.按揉足三里：足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指按揉该穴位，每次13分钟，可健脾和胃，强身健体。
三、适当运动
1.户外活动：适当带小儿进行户外活动，如散步、慢跑、游泳等，可促进胃肠蠕动，增强体质。
2.体育锻炼：根据小儿的年龄和身体状况，选择适合的体育锻炼项目，如跳绳、踢毽子、打球等，可增强脾胃功能，提高免疫力。
3.避免久坐：长时间久坐会影响胃肠蠕动，导致消化不良。应鼓励小儿适当活动，避免久坐不动。
总之，小儿脾胃健需要从饮食、按摩、运动等方面入手，综合调理。同时，家长应注意小儿的情绪变化，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑等不良情绪的影响。如果小儿出现脾胃不适等症状，应及时就医，以便得到及时的治疗。