可通过专业的抑郁症自评量表（如PHQ - 9）来测试，一般是在过去2周内回顾相关症状出现的频率等情况进行评分。
情绪持续低落情况
持续两周及以上出现情绪明显低落，对以往感兴趣的事物提不起劲，这是抑郁症常见表现之一，需关注自身情绪变化时长及程度。
睡眠状况异常
抑郁症可能导致睡眠障碍，出现入睡困难、早醒或睡眠过多等情况，若近两周睡眠出现此类明显异常需留意。
躯体不适表现
部分抑郁症患者会有躯体上的不适，如不明原因的头痛、背痛、腹痛等，且经检查无明显躯体疾病诱因，这也可能是抑郁症的体现。
思维与精力变化
患者可能出现思维迟缓，反应变慢，同时精力明显下降，感觉疲惫不堪，做事情缺乏动力，这也是测试抑郁症需考量的方面。
对于儿童青少年，家长要观察其学习成绩是否明显下降、是否过度厌学、情绪是否长期低落等；对于老年人，要留意是否有莫名的悲观情绪、生活兴趣减退等情况，因为不同人群表现可能有差异。若测试后怀疑有抑郁症倾向，应及时寻求专业医生进一步评估诊断。