一般来说，每天量血压的最佳时间有两个，分别是早上起床后、饭前大约1小时，以及晚上睡觉前。
一、晨起后量血压
晨起后人体经过一夜的休息，身体处于相对稳定的状态，此时测量血压能较好地反映基础血压水平。这对于了解一天中血压的起始情况很重要，尤其对于高血压患者，晨起后的血压往往是一天中较高的时段之一，通过晨起后测量可以初步掌握血压的基础状态。
二、睡前量血压
睡前量血压有助于评估夜间血压情况。如果夜间血压异常，可能提示存在一些健康问题。对于一些血压波动较大的患者，睡前测量能帮助全面了解血压在一天内的整体变化趋势，为医生调整治疗方案提供依据。
对于特殊人群，比如老年高血压患者，由于身体机能有所下降，在量血压时要注意保持安静状态，避免刚进行过剧烈活动等情况影响测量结果。而对于患有心血管疾病等特殊病史的人群，更要遵循医生建议，规律地在合适时间测量血压，以便及时发现血压的异常变化并采取相应措施。