女人经常熬夜可选择富含维生素的食物、优质蛋白质食物、富含矿物质的食物等。
一、富含维生素的食物
维生素有助于熬夜后身体的修复，像橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，能增强免疫力，熬夜后适当吃这类水果可补充身体所需。
二、优质蛋白质食物
优质蛋白质能补充熬夜消耗的能量，鸡蛋富含易于人体吸收的蛋白质，熬夜后吃个鸡蛋，可为身体提供必要营养。
三、富含矿物质的食物
矿物质对身体代谢等有重要作用，菠菜等绿叶蔬菜富含铁等矿物质，熬夜后食用能帮助维持身体正常的生理功能。
四、富含不饱和脂肪酸的食物
如坚果类，像核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，适量吃些核桃，可在一定程度上对熬夜损伤有修复作用。
经常熬夜对身体有诸多不良影响，女性应尽量避免熬夜，若因特殊情况熬夜，通过合理饮食来补充营养，维持身体基本健康状态。同时，长期熬夜还可能影响内分泌等，对皮肤、月经等都会有不良影响，所以尽量保证充足睡眠才是维护健康的根本。